“AB lounge”

พบกันอีกครั้งนะครับ สำหรับผลงานชิ้นใหม่ ในหัวข้อใหม่ของผมวันนี้ก็อยากจะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายดีๆชิ้นหนึ่งที่ใครๆหลายๆคน ต้องการอยากที่จะมีหุ่นดี เพอร์เฟคที่หลายๆคนคงเรียกมันว่า “ซิกแพค” และอยากจะเล่นเพื่อลดความอ้วน ก็เลยอยากจะมาแนะนำให้รู้จักกับเครื่องเล่นออกกำลังกายที่เรียกกันว่า “AB lounge” ซึ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทซิตอัพ ซึ่งสามารถเล่นได้ทุกวัย ทุกอารมณ์ ทุกแนว อุปกรณ์ชิ้นนี้ออกบอกมาเพื่อใช้เป็นเครื่องกายบริหารหน้าทอง กล้ามเนื้อตามบริเวณต่างๆไม่ว่าจะเป็นกล้ามแขน หรือกล้ามเนื้อบริเวณสันหลังก็ตาม วิธีการเล่นนะครับก็คือ 1.นำเท้าวางบริเวณฐานรองเท้าที่มีให้ 2.นำมือจับให้แน่นกับที่จับ 3.ยืดตัวให้สุดตามสบาย โดยต้องให้หลังราบและชิดไปกลับตัวฐาน 4.ทำการเล่นได้ตามสบายโดยยกขึ้นยกหลังอย่างเป็นจังหวะ สำหรับเครื่องเล่นตัวนี้ถูกออกแบบมาให้ยึดตัวได้ถึง 270 องศา ข้อแนะนำในการเล่นนะครับ ควรที่จะขึ้นหลังอย่างเป็นจังหวะและยืดตัวให้สุดอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องนั้นเกิดการเกรงตัว และจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนนั้นเกิดการแข็งตัวจะได้กล้ามท้องออกมา และผลดีอีกอย่างก็คือช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณสันหลังด้วยทำให้เราไม่รู้สึกปวดหลังและหลังไม่งออีกด้วยหละครับ และอีกข้อแนะนำก็คือ เรื่องการหายใจควรหายใจเข้า-ออก ให้ถูกจังหวะขณะที่ขึ้นลงซึ่งถ้าเราขึ้นลงพร้อมกับการหายใจที่ไม่เป็นจังหวะนั้นจะส่งผลต่อระบบหายใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะตอนหายใจเข้าออก เพราะจะทำให้เราหายใจไม่ออกและมีผลอันตรายต่อชีวิตได้เลยทีเดียวครับ ดังนั้นควรเล่นอย่างพอเหมาะ ไม่หักโหมมากจนเกินไป ควรรู้จักผ่อนหนักเบา เพื่อให้มีการปรับตัวของสภาพร่างกายบ้าง สำหรับเครื่องเล่นนี้นะครับขอบอกได้เลยว่า ไม่แพงจนเกินไปครับ สามารถหาซื้อได้แล้วที่ห้างสรรพสินค้าต่างๆ แผนกเครื่องออกกำลังกาย ยังไงก็ลองหาซื้อมาไว้เล่นผ่อนคลายกันได้แล้วนะครับ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: