ลู่วิ่งเช็คชีพจร

มาพบกันอีกครั้งที่อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นที่ 2 นะครับสำหรับหนุ่มๆสาวๆคนเดียวที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก ที่จำเป็นต้องทำงานหรือมีธุระกันอยู่บ่อยๆ แต่ก็อยากออกกำลังกาย กระผมเองก็อยากจะมาแนะนำลู่วิ่งที่ให้เราได้ออกกำลังกาย ผักผ่อน และคลายเครียดไปในตัว ซึ่งเป็นการดูแลสุขภาพของเราอีกด้วยนะครับ เราจะได้มีแรงกันไปทำงานกันแต่เช้า หน้าตาสดใส ร่างกายแข็งแรงและปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บด้วย สำหรับลู่วิ่งเครื่องนี้ไม่ธรรมดาครับ สามารถตรวจวัดชีพจรขณะที่วิ่งออกด้วย ไม่ว่าจะตรงที่จับซึ่งมีแผ่นโลหะที่สามารถตรวจจับชีพจรได้ หรือไม่ว่าจะตรงที่เอาไว้หนีบนิ้วก็สามาถตรวจจับชีพจรขณะที่วิ่งได้ด้วยเช่นกัน พร้อมถึงยังบอกปริมาณไขมันที่เผาผลาญไปแล้วอีกดวย สมาถปรับความเร็วในการวิ่งได้ถึง 12 เบอร์เลยทีเดียวและยังมีปุ่มป้องกันอันตรายจากเครื่องเล่นด้วยขณะที่เราวิ่งด้วยความหักโหมก็สามาถเปิดใช้งานปุ่มนี้ได้ เครื่องก็จะหยุดทำงานทันทีเพราะปุ่มที่หยุดการทำงานของลู่วิ่งปกตินั้น จะค่อยหยุดลงเนื่องจากสายพรานที่ใช้ในการวิ่งนั้นไม่สามารถหยุดได้ทีเดียวเพราะอาจจะทให้สายพรานนั้นเกิดการชำรุดซึ่งจะต้องซ่อมแซมด้วยราคาที่ไม่น้อยเลยทีเดียว วิธีการวิ่งนะครับ 1.กดปุ่มสวิตซ์ใต้ล่างของเครื่องเสียก่อน หลังจากนั้นเครื่องก็จะเปิดทำงานได้ 2.วางเท้าให้อยู่ในระนาบของบนแผ่นสายพรานให้เรียบร้อย มือจับที่ตรงที่จับวัดชีพจรให้เรียบร้อย 3.กดปุ่ม Start เริ่มทำการวิ่งได้ โดยที่ค่าเริ่มต้นของความเร็วในการวิ่งนั้นเริ่มที่ 0.8 เพื่อเป็นการปรับสภาพของขาเราก่อนเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อขาของเรา หลังจากนั้นก็ทำการปรับความเร็วในการวิ่งได้ตามใจชอบ 4.ถ้าจะทำการหยุดในการวิ่งก็ทำการกดปุ่ม Stop เครื่องก็จะค่อยๆหยุดทำงานจนมีความเร็วช้าลงและหยุดทำงานในที่สุด ในขณะที่วิ่งอยู่นั้นเครื่องก็จะทำการบอกรายละเอียดของ ความเร็วที่เราวิ่ง ระยะทางที่วิ่งได้ เวลาที่ใช้ในการวิ่ง ปริมาณไขมันที่เผาผลาญและชีพจรของเรา ข้อแนะนำในการวิ่งคือควรวิ่งจากการค่อยๆปรับความเร็วจากต่ำไปสูง เพราะมีฉะนั้นจะมีผลเสียต่อขาของเราได้ แต่ก็อย่าลืมนะครับ ก่อนจะลงมือทำการวิ่งนั้น ควรใส่รองเท้าผ้าใบที่ทนต่อความร้อนได้ดีก่อนวิ่ง เราควรใส่เสื้อผ้าในการวิ่งที่ไม่ลุ่มล่าม ไม่อับและต้องเป็นเสื้อที่สบายๆ ระบายความร้อนได้ดีด้วย ยังไงก็หาเล่นกันได้แล้วหละครับ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: